Svakodnevna prehrana muškarca uvijek treba sadržavati hranu koja sadrži potreban minimum vitamina i hranjivih sastojaka. Proizvodi koji povećavaju potenciju kod muškaraca jednako su važni za zdravlje, reproduktivnu funkciju i puni spolni život.
Popis esencijalnih vitamina za muškarce uključuje:
- selenpovoljno utječe na potenciju, potiče sintezu testosterona u tijelu, normalizira rad genitalija;
- vitamin Cpovećava imunitet i poboljšava otpornost tijela na nepovoljne čimbenike okoliša, blagotvorno djeluje na reproduktivnu funkciju muškarca;
- vitamin Eneophodan za normalno funkcioniranje muškog reproduktivnog sustava, poboljšavajući kvalitetu sperme;
- cinkovvažan za proizvodnju testosterona, s manjkom kojeg se povećava rizik od muške neplodnosti;
- L-karnitinpotiče proizvodnju sperme;
- jodpoboljšava proizvodnju štitnjače.
Mnogi problemi s potencijom mogu se povezati s nedostatkom vitamina u tijelu ili s nedovoljnim unosom putem hrane. Liječnici savjetuju da revidirate svoju svakodnevnu prehranu, isključujući iz nje štetne namirnice koje mogu negativno utjecati na potenciju i funkcioniranje reproduktivnog sustava (brza hrana, šećerna soda, poluproizvodi s transmasnim kiselinama itd. ), Obratite pažnju na hranu koja povećati potenciju.
Kamenice
Kamenice su prirodni afrodizijaci koji blagotvorno djeluju na potenciju muškaraca zbog visokog sadržaja organskog cinka. Štoviše,Ove školjke sadrže aminokiseline koje potiču proizvodnju testosterona i povećavaju broj sperme.
Stručnjaci vjeruju da su ostrige korisne i za potenciju jer sadrže dopamin koji "aktivira" libido. Koncentracija hranjivih sastojaka u ostrigama povećava se u proljeće, pa ih je preporučljivo koristiti u ovoj sezoni godine. Također je važno zapamtiti da se mogu jesti samo sirove.
Usprkos korisnim svojstvima, ostrige nisu prikladne za svakodnevnu upotrebu: činjenica je da sadrže živu koja, ako se nakuplja u tijelu, može dovesti do razvoja nekih ozbiljnih bolesti.
Repa
Repa zauzima posebno mjesto među proizvodima koji povećavaju potenciju.Tvari i elementi u tragovima koji se nalaze u ovom povrću pomažu u poticanju sinteze testosterona.Ovo se povrće može jesti u usitnjenom obliku miješajući ga s drugom hranom. Repa se posebno dobro slaže s kuhanim povrćem i mesom.
Da bi repa bila vjerojatnije da će se naći na popisu proizvoda svakodnevne prehrane, može se uzimati u obliku zdravstvenog napitka. Za njegovu pripremu preporuča se kuhati repu u kravljem mlijeku, naribati na finom ribežu, a zatim temeljito pomiješati s tekućom masom koja ostaje nakon kuhanja. Da biste poboljšali okus proizvoda koji poboljšava mušku potenciju, tamo možete dodati 100 g meda. Takav proizvod vrlo je koristan za zdravlje. Može se uzimati u malim količinama od 50 g dnevno 3-5 puta.
Meso
Mesni proizvodi trebali bi postati sastavni dio prehrane svakog muškarca, zbog čega se liječnici tako često protive vegetarijanstvu.Meso je visokoenergetska hrana bez koje će se usporiti prirodni procesi proizvodnje tiroksina u muškom tijelu.
Tiroksin je hormon važan za pojačavanje oksidacijskih reakcija u stanicama. Prema riječima stručnjaka, tiroksin je odgovoran za hormonsku ekscitabilnost živčanih centara.
Muška prehrana uvijek treba sadržavati crveno nemasno meso govedine, janjetine, konjskog mesa. Također, proizvodi koji su korisni za potenciju smatraju se puretinom, piletinom, zečjim mesom. Najbolje je koristiti pirjane i kuhane mesne prerađevine, u kombinaciji s povrćem i krumpirom.
Riba
Prije svega se savjetuje jesti ribu i plodove mora, jer oni obnavljaju spolnu funkciju, opskrbljuju tijelo fosforom i jodom. Jela na pari od ribe mogu se smatrati prijeko potrebnima i najboljim proizvodima za potenciju. Morska riba sadrži više hranjivih sastojaka od riječne, pa je bolje dati prednost prvoj.
Liječnici savjetuju muškarcima da jedu ribu i plodove mora barem 2-3 puta tjedno. To će vam pomoći održati seksualnu aktivnost i pozitivan osjećaj dobrobiti.
Datumi
Ako muškarac voli suho voće, trebate obratiti pažnju na datulje koji će, u kombinaciji s bademima, pomoći u povećanju potencije i aktivnijem seksualnom životu. Neki stručnjaci smatraju da svakodnevna konzumacija urmi može poboljšati kvalitetu i broj sperme.
Takvi proizvodi za potenciju kod muškaraca često izazivaju sumnje: datulje imaju specifičan okus, nisu baš zadovoljavajuće i zahtijevaju temeljito ispiranje prije konzumacije. Ali u stvarnosti od njih možete napraviti ukusnu slasticu za svaki dan: datulje se narežu na kolutiće, pomiješaju s nasjeckanim bademima i zamotaju u ploče s kokosom. Jedna takva slastica bit će dovoljna za poboljšanje potencije i poboljšanje kvalitete spolnog života.